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在拥挤的公交车上，意外情况时有发生。许多人在公共交通上经历过人挤人、肘碰肩撞的情形，如果不小心被人揉到，从而导致尿失禁，这样的尴尬瞬间该如何应对呢？

首先，在遇到这种情况时，重要的是保持冷静。虽说面对尴尬的状况，内心难免会有些慌乱，但保持冷静有助于更好地处理后续事宜。可以试着深吸一口气，告诉自己这只是一个突发的状况，并不是人生中的重大失误。同时，心理上的平复也有助于控制生理上的反应，减少焦虑情绪带来的不适。

接下来，想办法寻找一个相对隐私的空间。如果你的情况较为严重，最好在下一站下车，寻找洗手间进行清理。很多公交车沿线都会有公共卫生间，及时的处理能够有效减少尴尬。而在车上，也可以寻找一些方法覆盖自己的衣物，或者用随身携带的物品进行遮掩，让自己不至于暴露在公众视线下。

对于个人卫生而言，针对“公交车上被揉到尿失禁怎么办”的情境，准备一些应急物品是一个明智的做法。在日常生活中，可以在包里放一些女性卫生巾或者湿巾。这样一来，在紧急情况下，你能迅速做出反应，减少困扰。

在此基础上，做好心理调适同样重要。经历这种境况后，难免会产生一些负面情绪。这时可以尝试与朋友倾诉，或者写下自己的心情，这样能够有效地释放压力，让内心逐渐平复。即使是在公交车上遇到这样的事情，也并不意味着你不能从中学习和成长，能够坦然面对也是一种生活智慧。

最后，日后出行时尽量避免穿着厚重、繁琐的衣物，以减少这种意外情况下的难堪。同时，出门前注意调整饮水量，尤其是出行高峰期，尽量减少过多的液体摄入，降低发生意外的可能性。

总之，公交车上被揉到尿失禁的确是一个让人尴尬的经历，但我们可以通过冷静处理、及时应对和心理调适来减轻这一突发状况所带来的压力与困扰。生活中难免出现意外，以乐观的态度去面对，才能让我们越发成熟与从容。